「節約はしたいけど、お腹いっぱい食べたい！」そんなワガママを叶える今週の自炊＆外食ログを公開します。今週は道とん堀の激安クーポンと、いなげやの衝撃価格メニューが主役です。
🉐 今週の目玉：道とん堀「シンプルコース」をクーポンで攻略！
日曜日は、道とん堀 足立伊興店へ。
通常なら「シンプルコース（税込2,430円）」＋「ドリンクバー（税込370円）」で合計2,800円かかるところですが……
限定クーポン利用で、なんと税込1,650円！
1人あたり1,150円もお得に食べ放題を満喫できました。
お好み焼き、もんじゃ焼きを心ゆくまで堪能。節約のご褒美には、こうした「高還元クーポン」の活用が欠かせません。
🛒 レシートから見る「今週の神コスパ食材」
今週の買い出し合計は、外食含め約7,880円。
レシート（いなげや、新鮮市場、東武ストア）を分析して分かった、相場より圧倒的に安い「買い」の食材がこちら！
1. いなげや「味付チキンステーキ 無敵スパイスセカンド」
- 価格：税抜79円
- コメント： 今どき、100円を切る味付け肉は「神」としか言いようがありません。レンジ調理器で焼くだけで、メインディッシュが完成します。
2. いなげや「半額ネギトロ鉄火太巻」
- 価格：税込594円の半額 → 297円
- コメント： 月曜日の夜、仕事帰りにゲット。スーパーの半額シールは節約家にとって最強の味方です。
3. 新鮮市場＆東武ストアの野菜・乳製品
- ブルガリアヨーグルト：148円（相場より20円〜30円安い！）
- しめじ：98円（安定の低価格）
🍱 1週間の節約献立スケジュール
「ふるさと納税」の返礼品をストックしておくことで、日々の買い物袋を軽くし、食卓の質を上げています。
| 曜日 | 夕食メニュー（主菜・副菜） | 節約のポイント |
| 月 | 半額ネギトロ太巻、ふるさと納税の筑前煮 | 帰宅後即食べられる「タイパ」重視 |
| 火 | 冷凍サバ塩焼き、新じゃがレンジ蒸し | 冷凍ストックとレンジ調理でガス代節約 |
| 水 | ふるさと納税の穴子蒲焼き、栗かぼちゃ | 返礼品をメインに据えて「0円主菜」 |
| 木 | 79円チキンステーキ、具沢山コンソメスープ | 激安チキンと野菜室の掃除スープ |
| 金 | 鹿児島県産生ハンバーグ（お歳暮）、卯の花 | 頂き物とスーパーの副菜で豪華に |
| 土 | 野菜たっぷりカレー、おでん風スープ | 週末の作り置きで翌週へ繋ぐ |
| 日 | 道とん堀 食べ放題（クーポン利用） | 1週間頑張った自分への爆食いご褒美 |
【全日共通のルーティン】
- 朝食： ふるさと納税のフルグラ＋牛乳（固定化して迷わない）
- 昼食： バナナ、みかん、小魚ナッツ、カロリーメイト（コンビニ弁当を卒業！）
💡 まとめ：賢い節約は「メリハリ」が大事
今週は、平日の自炊を**「レンジ調理器」と「ふるさと納税」で徹底的にコストダウンし、浮いたお金で日曜日に「道とん堀の食べ放題」**を楽しみました。
特に**いなげやの「味付チキンステーキ 79円」**は、見つけたら即買いレベルの逸品です。皆さんもお近くのスーパーのチラシやクーポンアプリをチェックして、賢く美味しい1週間を過ごしましょう！
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