こんにちは！

今週も「半額品・ふるさと納税・株主優待やキャンペーン・ポイ活」を活用しながら、無理なく節約生活を続けました。

平日は半額で購入して冷凍保存していた魚やお肉を中心に、野菜たっぷりの食事を心掛けています。そして週末は久しぶりの外食でしたが、こちらも実質負担はなんと0円でした！

今週の献立

今週の献立

月曜日

半額で購入していたブリの塩焼き（レンジ調理器）
ピーマン
レタス
きんぴらごぼう
豆腐
キムチ豆腐
玉ねぎ・人参・ほうれん草・わかめの味噌汁

冷凍保存していた半額ブリを美味しく消費。レンジ調理器のおかげで後片付けも簡単です。

火曜日

ふるさと納税のキハダマグロ漬け丼
レタス
ひじき煮
納豆
豆腐
玉ねぎ・人参・ほうれん草・ピーマン・しめじのかきたまめんつゆスープ

ふるさと納税は食費節約の強い味方。高価なマグロも実質負担を抑えて楽しめました。

水曜日

半額豚ひき肉のカレー
（ピーマン・しめじ・ほうれん草入り）
キャベツ
納豆
豆腐

野菜をたっぷり加えることでボリュームも栄養もアップしました。

木曜日

半額サバの塩焼き（レンジ調理器）
キャベツ
納豆
豆腐
きんぴらごぼう
玉ねぎ・人参・ほうれん草・しめじのかきたま味噌汁

サバはDHA・EPAも豊富で健康面でも嬉しい一品です。

金曜日

半額ブリ・サバの塩焼き
キャベツ
ひじき煮
納豆
豆腐
玉ねぎ・人参・もやし・ほうれん草・しめじのかきたまめんつゆスープ

冷凍していた半額魚を計画的に消費。食品ロス防止にもつながっています。

土曜日

ふるさと納税ハンバーグ
キャベツ
しらす
キムチ
めかぶ
玉ねぎ・おくら・ブロッコリー・ほうれん草・お餅のめんつゆスープ
冷凍マンゴー

ふるさと納税ハンバーグは忙しい日の強い味方。野菜もたっぷり摂れて満足感の高い夕食になりました。

日曜日

今週は久しぶりに外食へ。

洋麺屋五右衛門でパスタをいただきました。

さらにデザートはサーティワンアイスクリームへ。

どちらもキャンペーンやeGiftを利用したため、

実質負担は0円！

たまには外食も楽しみながら、家計には優しい休日になりました。

毎日変わらない節約習慣

朝食

ふるさと納税のフルグラ
牛乳

昼食

組み合わせを変えながら

バナナ
キウイ
ふるさと納税の小魚ミックスナッツ
ドライフルーツ
カロリーメイト
SOYJOY
干し芋

手軽で栄養バランスも良く、仕事中でも食べやすい組み合わせです。

今週のレシート集計

画像から確認できた購入内容を集計すると、

店舗	内容	金額
いなげや（6/30）	前橋絹豆腐5個・オクラ・ヤマネネギ	447円
いなげや（7/1）	小松菜・舞茸・納豆	201円
いなげや（7/5）	プレーンヨーグルト・絹豆腐5個・舞茸・納豆・蒸しサラダ豆	608円
東武ストア	バナナ	106円
洋麺屋五右衛門	パスタ・サラダ	3,480円（実質0円）
サーティワン	アイスクリーム	510円（実質0円）

合計

食材購入　1,362円
外食代　3,990円（実質0円）

実際の食費支出（レシート確認分）は1,362円となりました。

相場より安かった商品

今回のレシートでは特に次の商品がお得でした。

絹豆腐（5個入り149円）
- 1個あたり約30円。
- 一般的には35〜50円程度なのでかなり安めです。
小粒納豆（88〜99円）
- スーパーでは100〜120円程度が多く、お買い得価格。
舞茸（99円）
- 最近の相場では120〜180円程度の日も多く、安く購入できています。
オクラ（98円）
- 夏場とはいえ100円を切る価格は十分お得。
バナナ（99円）
- 最近は120〜180円程度で販売されることも多く、非常に安い価格でした。
蒸しサラダ豆（99円）
- 通常120〜150円程度が多いため、お買い得でした。

今週の節約ポイント

今週は

半額商品を計画的に冷凍保存
ふるさと納税を積極活用
野菜たっぷりで健康にも配慮
外食はキャンペーン・eGiftを利用して実質0円

と、節約と満足感を両立できた1週間でした。

「安い時に買って保存する」「ふるさと納税を活用する」「ポイ活で外食を楽しむ」。

この3つを組み合わせるだけでも、食費は大きく抑えられます。

来週も無理なく、美味しく、そして楽しく節約生活を続けていきます！

【節約自炊日記】半額品・ふるさと納税・無料キャンペーンをフル活用！外食も実質0円で大満足の1週間