こんにちは！QOL向上委員会です。今週はいなげやの半額タイムセールで買った魚・お肉をレンジ調理器でフル回転させた平日と、ふるさと納税のカジキマグロ漬け丼を挟みつつ、日曜は「温野菜」のしゃぶしゃぶ食べ放題でしっかりご褒美した1週間でした。誕生日クーポン＋ホットペッパーポイントのダブル使いも決まったので、レシートと一緒にまとめます。
今週の献立
月曜：ふるさと納税のカジキマグロ漬け丼
ふるさと納税の返礼品で届いたカジキマグロを漬け丼にして卵を乗せました。キャベツ、ごぼうサラダ、納豆、豆腐、もずく酢に、玉ねぎ・人参・ほうれん草・ピーマン・しめじのかきたまめんつゆスープ。買い物はいなげや瀬崎店で、キウイフルーツとタマネギをまとめ買いしました（詳細は下のレシートまとめへ）。
火曜：半額のサバ塩焼き
いなげやの半額タイムでゲットしておいたサバの塩焼きとピーマンをレンジ調理器で一気に加熱。レタス、ごぼうサラダ、サラダ豆、キムチ豆腐に、玉ねぎ・人参・ほうれん草・しめじのかきたま味噌汁を合わせました。この日は東武ストアと新鮮三市場をはしごして、バナナ・ピーマン・レタス・ヨーグルトを調達しています。
水曜：半額の味付き豚ロース
いなげやの半額品で買っておいた味付き豚ロースを、ピーマン・キャベツと一緒にレンジ調理器で。レタス、納豆、豆腐、玉ねぎ・人参・小松菜・しめじのかきたまめんつゆスープという、我が家の鉄板ローテーションです。この日はいなげや瀬崎店で絹豆腐・納豆・小松菜・キウイフルーツを買いました。
木曜：半額のいわし塩焼き＆クリームシチュー
いなげやで半額になっていたいわしの塩焼きとピーマンをレンジ調理器で。卵ごはん、レタス、ごぼうサラダ、納豆、豆腐に加えて、玉ねぎ・人参・じゃがいも・ほたて・小松菜・しめじのクリームシチューで具だくさんに仕上げました。買い物はいなげや谷塚店で牛乳、FamilyMartできんぴらごぼうとひじき煮をクーポン併用で購入。
金曜：再びカジキマグロ漬け丼
ふるさと納税のカジキマグロ漬け丼に卵を乗せて、月曜の再現メニュー。レタス、納豆、キムチ豆腐、玉ねぎ・人参・小松菜・しめじの味噌汁でシンプルにまとめました。
土曜：半額の鮭塩焼き
いなげやの半額タイムで買っておいた鮭の塩焼きとピーマンをレンジ調理器で。レタス、ひじき煮（お惣菜）、納豆、キムチ豆腐に、玉ねぎ・人参・小松菜・ほうれん草・しめじのかきたまめんつゆスープ。新鮮三市場でほうれん草・キウイフルーツ・納豆・絹豆腐・ヨーグルトをまとめ買いしました。
日曜：温野菜のしゃぶしゃぶ食べ放題
草加店の「温野菜」へ。温野菜コース（食べ放題）を2名で利用し、誕生日クーポンで1,000円引き、さらにホットペッパーポイント200円分も投入。野菜・お肉・しゃぶしゃぶ・締めの水餃子やきしめんまで61品しっかり楽しんで、実際の支払いは7,556円でした。
毎日のルーティン
朝はふるさと納税のフルグラと牛乳、お昼はバナナ・キウイ・ふるさと納税の小魚ミックスナッツ・ドライフルーツ・カロリーメイト・SOYJOY・干し芋を気分で組み合わせ。半額品とふるさと納税の返礼品を軸に回すと、平日の食材費がかなり圧縮できるので継続中です。
今週のレシートまとめ
| 日付 | 店舗 | 主な購入品 | 支払額 |
|---|---|---|---|
| 6/22(月) | いなげや 草加瀬崎店 | ゴールドキウイ・タマネギ（まとめ値引き） | ¥417 |
| 6/23(火) | 東武ストア 草加谷塚店 | ぴったんこバナナ・ピーマン | ¥213 |
| 6/23(火) | 新鮮三市場 草加瀬崎店 | レタス・ブルガリアヨーグルト4個パック | ¥266 |
| 6/24(水) | いなげや 草加瀬崎店 | 絹豆腐・極小粒納豆・小松菜・キウイフルーツ | ¥652 |
| 6/25(木) | いなげや 草加谷塚店 | 酪農牛乳500ml | ¥160 |
| 6/25(木) | FamilyMart エキア谷塚店 | きんぴらごぼう・ひじき煮（クーポン適用後） | ¥98 |
| 6/27(土) | 新鮮三市場 草加瀬崎店 | ほうれん草・キウイフルーツ・極小粒納豆・絹豆腐・ヨーグルト（商品券500円分適用後） | ¥241 |
| 6/28(日) | 温野菜 草加店 | しゃぶしゃぶ食べ放題2名分（誕生日クーポン＋ポイント適用後） | ¥7,556 |
自炊分の実支払合計：¥2,047 温野菜を含めた今週の実支払合計：¥9,603
なお、平日のメインだったサバ・豚ロース・いわし・鮭の半額品は、購入時の冷凍ストック分を解凍して使ったため、今週のレシートには含まれていません。
相場と比べてみた、今週のお得ポイント
ゴールドキウイ（289円）とタマネギ2個まとめ値引き98円 ゴールドキウイは1個300円前後が一般的な相場なので、289円はやや抑えられた価格。タマネギは1個あたり49円ほどで、通常1個60〜80円程度することも多いため、まとめ値引きの効果がしっかり出ていました。
レタス（新鮮三市場・99円） レタスは天候不順や夏場の高温で値上がりしやすく、最近は1玉150〜250円台になることも珍しくありません。それを考えると99円はかなり優秀な価格でした。
極小粒納豆（10個入り・88円） 同じグレードの納豆は100円前後することが多いので、88円は標準よりお得な価格帯です。
ほうれん草（新鮮三市場・88円） ほうれん草も夏場は値上がりしやすい葉物野菜で、1束150〜200円になることもあります。88円はその意味でかなりの特価でした。
ブルガリアヨーグルト4個パック（148円） 4個パックは200円台前半のことが多いので、148円は値引き幅の大きい特価品でした。
温野菜：誕生日クーポン＋ホットペッパーポイントのダブル使い 温野菜の食べ放題コースは通常1人4,378円前後（税抜）。今回は2名分で表示合計8,756円（税込1,000円引き後7,756円）でしたが、さらにホットペッパーポイント200円分を充当して実際の支払いは7,556円。誕生日クーポンとポイントを重ねられるタイミングは年に一度なので、しっかり活用できました。
まとめ
平日は「いなげやの半額タイムで買って冷凍しておいたお肉・お魚」と「ふるさと納税の返礼品」をフル活用し、自炊分は週¥2,047まで圧縮できました。週末はその分しっかりご褒美に振って、温野菜のしゃぶしゃぶ食べ放題を誕生日クーポン＋ポイントでお得に楽しめた1週間でした。また来週もお得情報があればまとめます！
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