皆さん、今週もお疲れ様です！
4月に入り、新生活の慌ただしさの中でも「ふるさと納税」と「スーパーの割引時間」を味方につけて、賢く、美味しく乗り切った1週間の記録です。
📊 今週の買い出し集計（領収書より）
今週、近所の「いなげや」「新鮮三市場」「東武ストア」で買い足した食材の合計です。
| 店舗名 | 回数 | 合計金額 | 備考 |
| いなげや | 4回 | 3,118円 | 4/7, 4/9, 4/10, 4/12分 |
| 新鮮三市場 | 2回 | 1,049円 | 4/7, 4/9分 |
| 東武ストア | 1回 | 211円 | 4/11分 |
| 合計 | 7枚 | 4,378円 |
💡 節約ポイント：ここが安い！
- いなげやの「50%OFF」： 真あじの3枚卸しや、ひとくちローストチキンなど、メイン級が半額で手に入っているのが大きいです。
- 新鮮三市場の野菜： ほうれん草100円、えりぎ大袋88円は、今の相場（ほうれん草150円〜200円）を考えるとかなりお得。
- もやし28円： 安定の節約の味方ですね。
🍴 今週の献立カレンダー
（月）外食でリフレッシュ
草加マルイ8Fに新しくオープンした**北インドカレー「シヴァ」**にて。ご馳走になってしまいました！本格的なスパイスで週のスタートに活力を注入。
（火）お魚半額デー
いなげやでゲットした半額のアジの塩焼きが主役。
野菜たっぷりのめんつゆスープで、1日の品目数を稼ぎます。
（水）ストック活用
お歳暮でいただいたハンバーグをレンジ調理器で。
副菜は納豆、豆腐、サラダと定番を固定化することで、準備の迷いを減らしています。
（木）豪華！ふるさと納税丼
ヒラメのづけ丼（ふるさと納税）が登場。
「もやキャベ」でボリュームを出しつつ、コンソメスープで洋風の要素もプラス。
（金）残業の味方、お惣菜
残業で遅くなったので、いなげやのお惣菜（チーズチキン＆麻辣餃子）で手軽に。
火を使わず、レンジだけで済ませる勇気も節約継続のコツです。
（土）中華風アレンジ
ふるさと納税のハンバーグを焼き、昨日の残りの麻辣餃子を添えて。
サラダにはごま昆布を乗せて、ドレッシング代わりにする工夫を。
（日）和食で整える
いわしの甘酢煮（ふるさと納税）と、フキの土佐煮で落ち着く和定食。
汁物もクラムチャウダー（ふるさと納税）で贅沢に締めくくりました。
🍱 毎日のルーティン（朝・昼）
- 朝： ふるさと納税のフルグラ ＋ 牛乳
- 昼： バナナ、キウイ、小魚ミックスナッツ、ドライフルーツ、カロリーメイト、SOYJOY等の組み合わせ
お昼を固定化（固定資産ならぬ固定食！）することで、平日のランチ代をほぼゼロに抑えつつ、栄養価をキープしています。
💬 1週間を振り返って
今週は**「ふるさと納税の返礼品」をメインに据え、スーパーの「半額・特売品」を副菜やスープに回す**という黄金パターンが確立できました。
特にいなげやさんの半額シールには、今週も足を向けて寝られません（笑）。
来週も、無理なく、楽しく食卓を彩っていきましょう！
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